健康与美容2018年11月期-健康与美容杂志封面、内容精彩试读
   
健康与美容2018年11月期

健康与美容2018年11月期

基本规则2

 很多人感觉豆腐更健康,所以会选择豆腐来补充蛋白质但是据佐久间先生介绍:为了更高效摄入蛋白质,最好吃鱼类、肉类和蛋类等动物性蛋白质比较好。因为摄入相同量的食物,动物性食材中蛋白质含量更多,吸收效率也更高。此外,动物性蛋白质
的氨基酸含量均衡,可以形成更优质的肌肉。......


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