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健与美2018年12月期
有氧锻炼后食用消化速度快的碳水化合物 与力量训练一样,有氧运动后食用一些消化速度快的碳水化合物和蛋白质能补充耗尽的糖原储存,增加胰岛素含量,帮助更多促进修复的营养物质进入受损的肌肉。......
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