健与美2018年10月期-健与美杂志封面、内容精彩试读
   
健与美2018年10月期

健与美2018年10月期


镁是人体必不可少的矿物质,它有助于肌肉放松和镇静,还能改善睡眠,所有这些都有助于减肥,因为睡眠不足是导致体重增加的一个关键因素。睡眠不足会升高血糖水平,减缓人体的新陈代谢。如果你失眠,可能是由于缺镁。镁含量低的人会睡不着觉,晚上经常醒来。镁通过维持一种神经递质(y-氨基丁酸)的健康水平,在支持深度、恢复性睡眠方面起着重要作用。 ......


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