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益寿文摘2019年11月第2期-益寿文摘杂志封面、内容精彩试读 |
 益寿文摘2019年11月第2期 冬季老年人慎防五寒
一防脚寒：足浴跟热水洗脚不一样。足浴要注意三点。第一是温度，水温最好40°C左右,水淹没踝关节处。第二是时间，每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩,泡足后擦干，用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。最后要注意的是，做完之后最好在半小时内就寝，保证足浴效果。…… 封面及文章版权归杂志社所有-想了解更多的杂志内容请订阅本杂志! |
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